日程

行程具体安排

双卧9日—发团时间：3月19、20、21、22、23、24、25日

餐

宿

第1天

 月  日

凌晨郑州乘火车T165次（04：20-19：15）或者T265次（03：57-18：30）赴拉萨

温馨提示：火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号。

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火车上

第2天

 月  日

晚上抵达拉萨（火车运行时间40小时）

火车上您可欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。

♥温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检。此日请保持手机畅通，导游会在晚上23:00之前（拉萨与内地有2个小时时差），依次通知第二天的起床及集合时间。

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拉萨

第3天

 月  日

拉萨——米拉雪山——中流砥柱——措木及日（450公里，行车及游览时间约9个小时）

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照约10分钟）。乘车抵达翻江巨岩-【中流砥柱】（停车拍照约10分钟）。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，到达位于八一镇2公里处的【措木及日】（又称冰湖，门票170元，约1.5小时）措木及日是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日的藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地，随后入住酒店休息。

♥温馨提示：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

早

中

晚

林芝

八一

第4天

 月  日

八一镇——桃花沟——尼洋阁（80公里，行车及游览时间约4小时）

早餐后乘车前往【桃花沟】（15元，拍摄时间约1.5小时，具体花期需视当地气候及气温而定），拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天。位于林芝的母亲河尼洋河畔的【嘎拉村】，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，随后返回途中参观【尼洋阁】（20元，约40分钟）《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史。参观完后，送回酒店休息，下午自由活动。

♥温馨提示：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。备注：若游客愿意自费车游雅鲁藏布大峡谷780元/人、鲁朗林海480元/人、南伊沟等景区580元/人，可与导游协商，签补充协议，表示同意后方可前往参观，事后不得有任何异议；

早

中

晚

林芝

八一

第5天

 月  日

林芝—-卡定沟--尼洋河--拉萨  （此日行车路程400公里，行车游览时间约8小时）

早餐后乘车前往“天上人间瀑布”的【卡定沟瀑布】（门票20元，游览时间约30分钟）。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布此而得名。随后沿318国道返回拉萨，可欣赏延途风光。到达拉萨后安排用晚餐，随后送回酒店

♥温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外

桃源秀丽风光尽收眼中吧。

早

中

晚

拉萨

第6天

 月  日

拉萨—-扎基寺--布达拉宫—甘露藏药园（此日路程100公里。游览行程时间6小时）

早餐后参拜藏区最灵验的财神殿—【扎基寺】，前往【布达拉宫】（淡季门票为100元，约1小时，），当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后，参观国家级AA景区【甘露藏药工业园】（门票15元，约40分钟），藏药闻名全国，如果需要可根据自身情况自主选择购买。午餐后，参观【西缘民族工艺品】（40分钟）为家人朋友选购一些西藏特色产品。意“西藏，我曾来过”

♥温馨提示：传统参拜扎基寺需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品在寺庙门口可购买，费用约10-30元不等。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

早

中

晚

拉萨

第7天

 月  日

离开拉萨---启程返回温馨的家 

上午乘坐T166次（11：25发车，02：44抵达）或者T266次（12：05发车，03：29抵达）火车硬卧返回郑州。

♥温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

早

火车上

第8天

 月  日

全天在车上

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火车上

第9天

 月  日

凌晨02：44分到达郑州，结束愉快行程！

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